What is the 3-Day Rule?
The 3-Day Rule is not really a rule, but a guideline for parents when introducing solids to their babies.
“Parents should introduce solids gradually, one at a time, waiting at least three days after each new food.”
Here’s an example of how your little one’s food diary at 6 months would look like when starting solids:
Why should I introduce solids over a 3-day interval?
By introducing new types of food over 3 days, this allows you time to observe your baby’s reaction to each type of food. You are also encouraged to keep a food diary. As you know…after becoming a mother, our memories are not what they were. 😉
What do I need to observe?
Parents should observe their baby’s reaction for the following:
-
Is baby showing signs of allergy such as rashes or red skin?
-
Is baby showing signs of itchiness or difficulty in breathing?
-
Is your baby uncomfortable and keeps crying, or is fussier after food?
-
Is your baby experiencing a bloated stomach or gas (wind)?
-
Is your baby having diarrhea or vomiting?
These are all signs that the new food is probably unsuitable for your little one and parents should stop giving the food to your baby immediately.
If my baby’s poo changes colour, does it mean he’s allergic to the food?
Changes in poo colour are normal when you start introducing solids to baby. You will probably also start noticing a strong “not-so-pleasant” odour in baby’s poo, especially if he has been exclusively breastfed, but this does not mean that your baby is allergic to the food.
Firm / hard stools, however, are a symptom of possible constipation and it is recommended to stop the offending foods.
What should I do if I suspect my baby is allergic to a certain food?
Stop the possibly offending food and steer clear for the next 3 - 5 days by giving baby foods which you know he is not allergic to. It is also best to wait till the allergy symptoms, such as rashes, disappear, before introducing other new foods.
If the allergy is serious, such as difficulty in breathing, swollen face, etc. please bring baby to the paediatrician immediately!
For mild allergies, it is a good idea to wait a few more months, say 1 - 2 months, before trying to introduce the offending food to your baby again. There is no harm in waiting longer, so if you introduce something to your baby at 6 months and he is allergic to it, you could even wait till he is 1 year old before reintroducing the food again.
You might also find it helpful to read about food allergies on the Ministry of Health’s official website here.
**************************************
Siapa yang tak pernah dengar pasal “3-Day Rule”, kan? EH, TAK BENAR! Sebenarnya, masih banyak Mummies yang tidak tahu mengenai “Peraturan 3 Hari” ini apabila memperkenalkan makanan pejal kepada si kecil.
Apakah Peraturan 3 Hari ini?
Peraturan 3 Hari ini sebenarnya bukanlah peraturan, tetapi garis panduan kepada ibu bapa apabila memberi makanan pejal kepada anak mereka pada permulaannya.
“Ibu bapa patut memberi satu jenis makanan baru sahaja kepada si kecil, setiap 3 hari.”
Ini adalah contoh diari pemakanan si kecil pada umur 6 bulan sekiranya mengikut Peraturan 3 Hari ini:
Apakah gunanya Peraturan 3 Hari ini?
Jika si kecil diberi makanan yang sama untuk 3 hari berturutan, ini memudahkan ibu bapa memerhatikan reaksi anak anda kepada setiap jenis makanan yang baru. Pada masa ini juga, Mummies digalakkan menyimpan diari pemakanan si kecil. Kan kita tahu….lepas jadi ibu, memori Mummies ni memang tak setajam dulu 😉
Apakah yang perlu saya perhatikan?
Ibu bapa patut prihatin kepada reaksi anak setelah mencuba makanan baru.
-
Adakah bayi mengalami alahan seperti ruam atau kulit menjadi merah?
-
Adakah bayi gatal-gatal atau sukar bernafas?
-
Adakah bayi tidak selesa dan asyik menangis atau lebih cerewet lepas makan?
-
Adakah bayi kembung perut atau banyak gas (angin)?
-
Adakah bayi cirit-birit atau muntah-muntah?
Ini semuanya tanda bahawa makanan baru ini mungkin kurang sesuai untuk bayi, dan ibu bapa harus berhenti serta-merta dan jangan lagi memberi makanan ini kepada bayi.
Kalau najis anak saya tukar warna, adakah ini bermaksud dia mengalami alahan makanan?
Memang biasa najis bayi akan tukar warna selepas mula makanan pejal. Selain itu, bau najis itu akan lebih busuk berbanding biasa, terutamanya jika bayi hanya minum susu ibu selama ini, tetapi ini tidak bermaksud bayi mengalami alahan makanan.
Jika najis anak lebih keras, ini adalah gejala sembelit dan ibu bapa patut hentikan makanan yang mungkin menyebabkan sembelit itu.
Apakah patut saya buat sekiranya saya rasa anak mengalami alahan makanan?
Jika anda mengesyaki bahawa sejenis makanan sedang memberi masalah kepada si kecil, hentikan makanan itu untuk 3 – 5 hari seterusnya. Dalam 3 – 5 hari ini, jangan beri makanan baru kepada si kecil, tetapi beri makanan yang anda tahu memang tidak bermasalah kepada si kecil. Ibu bapa juga dinasihatkan menunggu sampai gejala alahan hilang, sebelum memberi jenis makanan baru kepada si kecil.
Jika alahan itu serius, sila bawa anak ke doktor dengan segera!
Untuk alahan ringan, tunggu sekurang-kurangnya 1 bulan sebelum anak mencuba makanan itu sekali lagi. Tiada masalah kalau tunggu lebih lama, jadi ibu bapa boleh menunggu sehingga 6 bulan sebelum mencuba makanan yang bermasalah itu sekali lagi.
Anda juga boleh membaca mengenai alahan pemakanan di laman portal rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia di sini.
**************************************
在向宝宝引入固体食物时，每个人都知道 3 日规则。对吗？不对。其实有很多妈妈在开始固体时从未听说过 3 日规则！何谓“三日规则”?
3日规则并不是真正的规则，而是给父母在开始喂宝宝辅食固体食物的指南。
“父母应该每3天给宝宝介绍新食物。”
这是根据 3 日规则： 6 个月饮食日记的一个例子
3日规则意义何在？
如果连续 3 天给宝宝喂相同的食物，父母能更容易观察宝宝对每种新食物的反应。我们鼓励妈妈将宝宝对新食物的反应记录在饮食日记里。因为当妈妈了，有的时候记忆力真的不像从前那么敏锐了😉。
有什么是需要注意的？
父母应该注意孩子在尝试新食物后的反应。
-
宝宝是否患有皮疹或皮肤发红等过敏？
-
宝宝是否瘙痒或呼吸困难？
-
宝宝是否不舒服，一直哭，还是饭后更烦躁？
-
宝宝是否肚子胀气或有胃风?
-
宝宝是否腹泻还是呕吐？
这一切都表明新食物可能不太适合宝宝，父母应该立即停止给宝宝吃这种食物。
如果我宝宝的粪便变色，这是否意味着他有食物过敏？
宝宝粪便在开始辅食固体食物后变色是很常见的。粪便的气味会比平时更腐烂，特别是如果宝宝在这段时间里只喝过母乳，但这并不意味着宝宝患有食物过敏。
如果我认为我宝宝有食物过敏，我该怎么办？
如果您怀疑某种类型的食物给宝宝带来了过敏问题，请在接下来的 3 至5 天内停止喂食。在这 3-5 天内，不要给宝宝任何新食物，而是给宝宝吃你已知道没有问题的食物。建议父母等到过敏症状消失后再给小宝贝介绍另一种新食物。
如果过敏严重，请立即带宝宝去看医生！
对于轻度过敏，至少等待 1 个月，然后再让宝宝尝试新食物。如果等待了更长时间，也没有问题，父母可以等待长达 6 个月宝宝长大一些再次尝试让宝宝吃了之前不适合的食物。
您也可以在马来西亚卫生部的官方网站上阅读有关营养过敏的信息。 点击这里了解更多。
